Quá trình lão hóa da nhanh nguyên do vì sao?

 Sử dụng nhiều đường, thực phẩm có chưa lectins, chức năng của ánh sáng xanh và tia UV,…chính là những nguyên nhân khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng. Biết được vấn đề này chắc chắn bạn sẽ có cách cải thiện từ hôm nay đúng không ạ. Hãy cùng tham khảo bài viết này và áp dụng để có làn da đẹp, trẻ lâu nhé.

Nạp quá nhiều đường

Nạp quá nhiều đường gây phá vỡ và làm chậm quá trình xây dựng collagen. Đây là 1 trong những yếu tố chính khiến da bị lão hóa. Mất đi collagen, da có xu hướng hình thành nếp nhăn, giảm độ săn chắc và đàn hồi.

Sử dụng nhiều thực phẩm có chứa lectins

Lectins (một loại protein có trong thực phẩm) có thể tạo ra các phản ứng dị ứng như phát ban da, viêm nhiễm. Bên cạnh đó, loại protein này làm giảm năng lực hấp thụ chất dinh dưỡng như vitamin hoặc khoáng chất.

Tia UV

Một yếu tố từ thiên nhiên khiến da bị lão hóa nghiêm trọng là tia UV. Ánh nắng mặt trời là tác nhân khiến tình trạng sản xuất melanin trở nên thất thường, lỗ chân lông mở rộng, da xuất hiện thêm các mảng vảy khô…

Ánh sáng xanh

Trong cuộc sống thường nhật, ánh sáng xanh thâm nhập vào da và gây tổn thương tế bào, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa. Kể cả những đợt tiếp xúc ngắn dưới 60 phút cũng có thể khiến da bị lão hóa.

Hút thuốc lá

Bên cạnh việc gây ảnh hưởng đến sức khỏe, hút thuốc lá không tốt cho da khi thói quen khiến lượng oxy đến các tế bào bị giảm đi. Hậu quả dễ thấy là các nếp nhăn quanh miệng và vùng mắt. Một số yếu tố khác bị ảnh hưởng khi bạn hút thuốc còn có độ đàn hồi, kết cấu da, chức năng phục hồi và size lỗ chân lông.

Làm sao để có làn da đẹp?

• Thường xuyên bôi kem chống nắng

Để giữ được làn da trẻ trung, bạn nên xây dựng thói quen thoa kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi làm việc tại nhà. Bên cạnh đó, sử dụng thêm mũ và áo chống nắng để giữ da khỏi ánh mặt trời là khâu quan trọng. Cuối ngày, đừng quên làm sạch da và dưỡng ẩm từng ngày.

• Bạn cũng nên dành thời điểm để xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Một trong những yếu tố quan trọng cần chú ý là loại bỏ đường ra khỏi thực đơn hàng ngày. Hãy tập trung vào đường từ trái cây thoải mái và tự nhiên với số lượng hợp lý. Đặc biệt, bạn nên hạn chế uống rượu bia.

Nguồn: Tốc độ lão hóa da nhanh nguyên nhân do đâu?

Xem thêm

Shipper mùa dịch cần lưu ý, nhất là vấn đề giấy thông hành

 Nhiều tài xế giao hàng công nghệ phản ảnh khi đang giao hàng, có đơn hàng trong app, nhưng nhiều chốt kiểm soát không cho qua và đòi giấy thông hành.

Từ khi áp dụng giãn cách xã hội theo Chỉ thị 16 và các quy định về giao nhận hàng của shipper trong mùa dịch thì nhiều tài xế giao hàng công nghệ phản ảnh:

Theo quy định, lực lượng shipper được phép đi làm trong 15 ngày TP.HCM thực hiện giãn cách toàn thành phố theo chỉ thị 16. Theo đó, shipper phải chứng minh mình đang làm nhiệm vụ là có đơn hàng trong app. 

Mặc dù vậy, trên thực tế, khi đi qua các chốt kiểm soát, nơi thì cho qua, chỗ lại đòi phải có giấy thông hành do công ty cấp dù quy định không yêu cầu và các hãng xe công nghệ cũng không cấp loại giấy tờ này cho dịch vụ ship hàng và đi chợ hộ.

Đại diện một hãng xe cho biết “Thời gian qua cũng nhận được nhiều phản ảnh của các tài xế về việc gặp khó khăn khi đi qua các trạm kiểm soát giữa các quận. Dù các dịch vụ vận chuyển bằng xe máy không chở người được phép hoạt động theo hướng dẫn của UBND TP.HCM và Sở GTVT TP.HCM, nhưng tài xế thường bị yêu cầu phải xuất trình giấy đi đường, giấy xác nhận công tác, có chốt còn yêu cầu xác minh xuất xứ hàng hóa và cả giấy xét nghiệm âm tính COVID-19.

Thậm chí giữ bằng lái, phương tiện của đối tác tài xế để xử phạt dù tài xế đang trong cuốc xe đi ship hàng. Điều này gây không ít khó khăn cho quá trình hoạt động của các tài xế, cũng như đáp ứng nhu cầu vận chuyển hàng hóa, nhu yếu phẩm của người dân”.

Một lãnh đạo Đội CSGT-TT Công an quận 3 cho biết “hiện tại chỉ có dịch vụ vận chuyển giao hàng hóa hoạt động, còn vận chuyển hành khách thì các công ty đã khóa chức năng này trên ứng dụng. Khi những shipper chở hàng qua chốt, CSGT sẽ nhìn bằng mắt thường, nếu như không phát hiện gì khả nghi thì sẽ cho qua, còn phát hiện thì sẽ chặn lại hỏi và kiểm tra tên đăng ký trên ứng dụng có trùng với giấy tờ tùy thân hay không.

CSGT sẽ có nghiệp vụ, khi nhìn thấy người nào mặc đồ giao hàng, treo điện thoại phía trước xe thì tới chốt chỉ hỏi giao hàng gì, xem trong app có đơn hàng vào quận hay không. Nếu nghi ngờ sau một vài câu hỏi thì kiểm tra thêm thông tin đăng ký trong app có trùng giấy tờ tùy thân không.

Không có chuyện kiểm tra giấy xác nhận của cơ quan đối với các shipper, giao hàng. Các trường hợp shipper, ship hàng thì các chốt phải linh động tùy tình huống, nếu trên app có đủ thông tin của tài xế và đơn hàng thì cho qua”.

Nguồn >>> Shipper mùa dịch cần lưu ý, nhất là vấn đề giấy thông hành

Xem thêm

Phương pháp sử dụng và bảo quản tủ quần áo gỗ phù hợp

 Tủ quần áo là nhu cầu cần thiết trong mội không gian phòng ngủ. Mua tủ quần áo tương thích với không gian nội thất là 1 trong việc không còn dễ dàng. Cho nên, khi đã chọn được sản phẩm ứng ý các bạn cần phải biết cách sử dụng và bảo quản để sản phẩm luôn như mới và tuổi thọ cao. Tuy nhiên, những công việc ấy không phải dễ dàng và ai cũng thực hiện đúng với quy trình. Chính vì vậy, bài viết này sẽ kinh nghiệm sử dụng và bảo quản tủ quần áo gỗ hợp lí.

Sử dụng và bảo quản tủ quần áo gỗ phù hợp để tuổi thọ tủ được cao

• Vì sao cần phải sử dụng và bảo quản tủ quần áo gỗ hợp lý và phải chăng

Tủ quần áo gỗ là một vật dụng thân thuộc có mặt trong mọi hạnh phúc gia đình người Việt chúng ta. Một chiếc tủ gỗ nếu biết cách sử dụng và bảo quản có thể dùng từ 20 đến 30 năm là chuyện bình thường. Bởi thế, nếu các bạn sử dụng và bảo quản theo đúng tiến trình thì sẽ không phải tốn thêm khoản phí nào khác và thời gian để mua mặt hàng mới toanh. Mặt khác, tủ gỗ của bạn sẽ ngày càng đẹp ra và trông luôn như mới.

• Kinh nghiệm sử dụng và bảo quản tủ quần áo gỗ phải chăng

Kê tủ ở vị trí hợp lí

Kê tủ hợp lý và tại vị trí lý tưởng là công việc cần thiết và vô cùng quan trọng. Bởi vì, khi các bạn kê tủ ở trong phần hợp lý vừa đem lại thẩm mỹ và nghệ thuật cho không gian phòng ngủ, thể hiện được óc khoa học cũng tương tự kỹ năng trang trí nội thất của bạn.

Ngoài ra, kê tủ ở phần phải chăng còn bảo vệ tủ tránh khỏi những môi trường gây hại như: môi trường ẩm ướt (gần nhà vệ sinh), môi trường nóng (gần cửa sổ có ánh mặt trời chiếu vào). Bởi vì, nếu bạn đặt tủ gần hai môi trường này sẽ xảy ra hai hậu quả. Thứ nhất sẽ làm cho tủ gỗ bị hút ẩm, luôn trong trạng thái ẩm ướt chóng mụt nát. Thứ hai nếu bị ánh nắng trực tiếp chiếu vào màu sơn tủ sẽ bị phai (đối với gỗ tự nhiên), keo dán ép sẽ bị chảy (đối với gỗ công nghiệp).

Kê tủ quần áo gỗ vị trí lý tưởng để tạo nghệ thuật và bảo vệ tủ

Vệ sinh tủ quần áo gỗ theo định kỳ

Quần ảo để lâu ngày sẽ có mùi ẩm móc nếu bạn không chịu vệ sinh tủ quần áo theo định kỳ. Tuy để trong phòng kín những tủ quần áo cũng sẽ bị bám bụi bẩn, cho nên bạn rất cần phải lau chùi, quét dọn các ngăn tủ đề bề mặt tủ luôn như mới. xem xét, không nên sử dụng chất tẩy rửa có hoạt chất mạnh sẽ vô tình làm phai màu sơn mà bạn không hay biết.

Sơn tủ quần áo gỗ sau một thời điểm sử dụng

Qua 1 thời điểm dài sử dụng đương nhiên lớp sơn phủ sẽ không còn được như trước đó. Nế như bạn không sơn lại sẽ dẫn đến hai tác hại lớn. Một là bề mặt tủ áo bị củ đi và không còn được bóng loáng. Hai là mối mọt có thể đục khoét nếu mất đi lớp sơn đó.

Qua kinh nghiệm sử dụng và bảo quản tủ quần áo gỗ hợp lý chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm trong việc trang trí và sử dụng nội thất gia đình.

Theo: Phương pháp dùng và giữ tủ quần áo gỗ phù hợp

Xem thêm

Ùn tắc tại chốt kiểm soát, Sở GTVT TP.HCM có giải pháp như thế nào?

 Sở GTVT cam kết ràng buộc các địa phương không cần kiểm tra giấy xét nghiệm SAR-CoV-2 với người di chuyển trong thành phố và chỉ kiểm tra xác suất người qua chốt.

Sáng 12/7, chốt kiểm soát ra vào tại đường Nguyễn Kiệm (quận Gò Vấp) ghi nhận tình trạng ùn tắc cục bộ. Hàng dài phương tiện chờ cả giờ để qua chốt.

Không kiểm tra giấy xét nghiệm SARS-CoV-2

Trao đổi với Zing, Giám đốc Sở Giao thông Vận tải TP.HCM (GTVT) Trần Quang Lâm cho biết đã ghi nhận tình trạng này và có hướng xử lý cụ thể tại chốt kiểm soát của Gò Vấp.

"Gò Vấp sáng nay do đầu tuần, lượng người đi lại tăng nhiều so với những ngày trước. Khi xảy ra tình trạng này, Sở đã trao đổi với Gò Vấp để xử lý linh hoạt tại các chốt kiểm soát, không để xảy ra ùn ứ. Gò Vấp đã xử lý ngay và ùn ứ chỉ xảy ra cục bộ", ông Lâm cho hay

Quận Gò Vấp từng xảy ra tình trạng ùn ứ trong đợt đầu giãn cách theo Chỉ thị 16 vào đầu tháng 6. Ảnh: Phạm Ngôn.

Làm rõ hơn yêu cầu kiểm tra linh hoạt, lãnh đạo Sở GTVT cho biết lực lượng chức năng có thể kiểm tra ngẫu nhiên, xác suất người dân qua lại các chốt kiểm soát hoặc chỉ lập chốt tại khu vực phức tạp, cần có sự kiểm soát từ xa và có sự điều tiết. Nếu các chốt có tình trạng ùn ứ cần lập tức thông chốt không để ùn tắc. Phương châm cao nhất là không để xảy ra tình trạng tập trung đông người, không bảo đảm giãn cách theo Chỉ thị 16.

Ông Lâm cho biết TP.HCM đã thống nhất với các địa phương bỏ quy định kiểm tra giấy xét nghiệm SARS-CoV-2 với người di chuyển bên trong thành phố. Về việc kiểm tra giấy tờ chứng minh công việc, ông Lâm giải thích là để xác định mục đích người dân đi lại có thuộc diện được quy định trong Chỉ thị 16. Việc kiểm tra này là tỷ lệ, các chốt kiểm soát trong thành phố không nhất thiết phải kiểm tra từng người qua chốt.

Chắc chắn không tái diễn tình trạng ùn tắc

Sở GTVT đã có văn bản tham mưu thành phố thực hiện lập chốt, thống nhất cách làm là chốt kiểm soát trong thành phố cần tổ chức linh hoạt, kiểm tra kết hợp tuần tra, tuyên truyền để người dân hạn chế việc ra phía bên ngoài khi không thực sự cần thiết, gây nguy cơ lây nhiễm cho bản thân và không đúng tinh thần Chỉ thị 16.

Bên cạnh đó, các quận, huyện, TP cũng cần tập trung, đồng loạt kiểm tra nhà máy, cơ sở sản xuất kinh doanh có đảm bảo tiêu chí phòng, chống dịch theo quy định của Chỉ thị 16. Nếu như không đáp ứng thì có thể yêu cầu tạm dừng. "Đó là cái gốc để giải quyết vấn đề giảm bớt đi lại", ông Lâm nhận định.

Đối với công nhân, người lao động có nhu cầu đi lại giữa các địa phương, ông Lâm cho biết quận, huyện, TP cần chủ động làm việc với công ty, nhà máy, xí nghiệp được phép hoạt động để có giải pháp hạn chế đi lại, ví dụ như tổ chức ăn, nghỉ tại nơi sản xuất.

Nếu phải đi lại thì cần tổ chức ôtô đưa đón công nhân theo đúng quy định của Chỉ thị 16. giải pháp này nhằm giảm bớt phương tiện cá nhân lưu thông qua lại giữa các địa phương.

Lãnh đạo Sở Giao thông Vận tải cho biết bước tiếp theo, sở sẽ phối hợp với quận, huyện để điều tiết, phân luồng giờ cao điểm sáng, chiều.

 

Ông Lâm cho biết sáng hôm nay, Sở GTVT chỉ ghi nhận tình trạng ùn ứ tại chốt Nguyễn Kiệm, quận Gò Vấp. Các nơi khác thông thoáng. Trong quá trình giãn cách theo Chỉ thị 16, lưu lượng xe đi lại trên thành phố đã giảm 70-80% so với ngày thường.

"Chắc chắn sẽ không xảy ra tình trạng đó nữa", ông Lâm khẳng định.

Về vấn đề này, Phó bí thư sở tại Thành ủy TP.HCM Phan Văn Mãi cho biết ngay khi nhận thông tin, ông đã yêu cầu những cơ quan xử lý.

Trước đó, khi áp dụng Chỉ thị 16 trong thời gian từ ngày 31/5 đến 14/6, quận Gò Vấp cũng từng gặp phải tình trạng ùn tắc ở chốt kiểm soát trong 2 ngày đầu. Nguyên do là lực lượng kiểm tra khai báo y tế và mục đích của người ra, vào địa bàn quận. Chủ tịch UBND quận Gò Vấp Nguyễn Trí Dũng nhiều lần chỉ đạo lực lượng chức năng thông chốt để không xảy ra tình trạng ùn tắc, tập trung đông người.

TP.HCM bắt đầu áp dụng Chỉ thị 16 trong 15 ngày kể từ 0h ngày 9/6. Các dịch vụ ăn uống mang về phải tạm dừng; người dân chỉ ra ngoài khi thật sự cần thiết. Các phương tiện giao thông công cộng, vận chuyển người bằng xe hai bánh như xe ôm, xe công nghệ... đều phải tạm dừng hoạt động.

Theo >>> Ùn tắc ở chốt kiểm soát, Sở GTVT TP.HCM có giải pháp ra sao?

Xem thêm

Vì sao nam giới cần làm việc nhà?

 Tại sao đàn ông nên làm việc nhà là chủ đề muôn thủa được đưa ra. Vậy lợi ích của nam nhi khi làm việc nhà là gì? Hãy cùng tham khảo thông tin mà Tin An Viên chia sẻ dưới đây và động viên các ông chồng cùng làm việc nhà bởi có nhiều lợi ích cho cuộc sống gia đình bạn đó nha.

Giảm các cuộc cãi vã

Nguyên nhân lớn nhất của rất nhiều cuộc cãi vã trong gia đình là làm việc nhà. đàn ông tích cực làm việc nhà có thể ngăn cản nhiều cuộc cãi vã xảy ra.

Các nhà khoa học tại Đại học Cambridge đã khảo sát điều tra hơn 30.000 người tại 34 quốc gia để tìm hiểu thời khắc họ dành cho việc nấu nướng, giặt quần áo, dọn phòng, mua sắm và các công việc gia đình khác. Kết luận chỉ ra: “Khi bạn thoát khỏi vai trò cổ truyền trong công việc nội trợ, thì nam giới, chứ không phải phụ nữ, mới thực sự được hưởng lợi”.

Tình dục thăng hoa hơn

Nhà tâm lý học người Mỹ Joseph Workman viết trong cuốn sách “Những người chồng lười biếng: Cách cải thiện động lực làm việc nhà và quan tâm con cái của nam giới”, cho rằng, chia sẻ việc nhà giữa hai người một cách bình đẳng có thể khiến đàn ông có thêm “phước lành tình dục”. Người chồng làm việc nhà khiến người vợ cảm thấy họ được quan tâm hơn. Hơn nữa, việc nhà sẽ tạo ra sự tương tác ngôn ngữ thể chất, kiểu như “đàn ông làm việc nhà là sexy nóng bỏng nhất”, và phụ nữ chuẩn bị cởi mở chuyện tình dục hơn.

Nam giới không làm việc nhà có nguy cơ ly hôn cao hơn 97%

Dự án “nghiên cứu nhóm người Anh” đã theo dõi gia đình của 16.000 trẻ em được sinh ra trong cùng 1 tuần cùng với 3.500 cặp vợ chồng chưa ly hôn trong 5 năm kể từ khi con đầu lòng chào đời.

Kết quả cho thấy những gia đình mà người vợ quản lý việc nhà và người chồng cơ bản không làm việc nhà có nguy cơ ly hôn cao hơn 97% so với những GĐ mà người chồng đảm nhận 1 phần công việc nhà.

Làm việc nhà khiến nam nhi sống lâu bền hơn

Có thể thấy, làm việc nhà khiến nam nhi được vợ yêu thương hơn, có đời sống tình dục tốt hơn, không khí GĐ hòa thuận… những tiền đề của việc nâng cao tuổi thọ.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích hơn 6.000 nam giới ở độ tuổi 63-99, những người này sẽ tham gia vào các hoạt động nhỏ như gấp quần áo và lau nhà trong 30 phút từng ngày so với những người về cơ bản là không làm việc nhà, nguy cơ tử vong giảm 12%.

Vào năm 2016, Trung tâm Y tế Đại học Rotterdam ở Hà Lan đã phát hiện ra rằng những người nam giới làm việc nhà sẽ kéo dài tuổi thọ trung bình thêm 1 năm. Trong số ấy, những người đàn ông thường làm vườn có thể sống thêm 2 – 7 năm trong suốt cả cuộc đời.

Bố chăm làm việc nhà, con thông minh hơn

Các nhà khoa học ở Nga đã tiến hành một cuộc kiểm tra 100 trẻ em 3-5 tuổi. Nhóm nghiên cứu này đã chia 100 em này thành 2 nhóm riêng biệt. Nhóm 1 là những em học sinh có bố chăm làm việc nhà, nhóm 2 có bố lười làm việc nhà. Tiếp đến, họ cho những em học sinh này tham gia vào một trò chơi có liên quan đến IQ.

Sau một năm thực hiện cuộc kiểm tra, các nhà khoa học đưa ra Kết luận. Có đến 80% học sinh trong nhóm 1 hoàn thành xuất sắc trò chơi IQ, trong khi đó nhóm 2 chỉ đạt 40%.

Các nhà khoa học cũng nhấn mạnh thêm, trẻ gần gụi với mẹ nhưng lại học nhiều điều từ bố. thân cận bố, học những điều tốt từ bố sẽ giúp con tăng khả năng tìm tòi, sáng chế của mình, từ đó giúp đỡ tối ưu cho sự phát triển trí tuệ.

Theo: Tại sao đàn ông nên làm việc nhà?

Xem thêm

Thời tiết nóng bức ăn gì tốt cho sức khỏe?

 Thời tiết nắng nóng ăn gì tốt cho sức khỏelà băn khoăn của rất nhiều chị em nội trợ. Thực chất, có rất nhiều món ăn có tính năng bổ sung nước, tươi mát, lợi khuẩn mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn ăn uống của hạnh phúc gia đình mình. Hãy tham khảo bài viết này để biết thêm nhiều thực phẩm hữu ích cho mùa nóng nhé.

Bác sĩ Bùi Huy Cận, Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Đại học Y dược cơ sở 3, cho biết: Trong thời tiết nắng nóng, sự trao đổi chất của con người diễn ra ở trạng thái mạnh mẽ. Ăn uống dưỡng sinh giúp cơ thể điều hòa, thân thể nhẹ nhàng, phòng các bệnh lý tiêu hóa thường gặp trong mùa nóng.

“Nên ăn thanh đạm, chất mềm, dễ tiêu hóa, bớt ăn đồ nhiều dầu mỡ béo ngậy và cay nóng. Ăn uống thanh đạm giúp thanh nhiệt, giải nắng, bồi bổ cơ thể, tăng cảm giác ngon miệng”, bác sĩ khuyên.

 Ăn nhiều “rau sát khuẩn”

Theo bác sĩ Huy Cận, các loại rau của group sát khuẩn bao gồm tỏi, hành, hành tây, hẹ. Đây là những loại rau có công dụng như kháng sinh thực vật giúp tiêu diệt và ức chế cầu khuẩn, trực khuẩn, nấm, virus. Trong số đó, tác dụng rõ ràng nhất là tỏi sống.

Dân gian truyền nhau “đông ăn củ cải, hè ăn gừng”, tức là mùa nắng nóng nên ăn nhiều gừng. Gừng là thực phẩm tính ấm. Mùa nóng, lỗ chân lông cơ thể khai mở, do đó ăn gừng có lợi cho đào thải độc tố.

Ăn nhiều các loại củ

Theo bác sĩ Huy Cận, rau củ chứa nhiều nước, giúp bổ sung nước cho cơ thể. Ngoài ra, phần lớn củ đều có chức năng hạ huyết áp, bảo vệ thành mạch.

Ăn nhiều rau tính mát

Ăn các loại rau tính mát, giúp thanh nhiệt, trừ độc, tốt cho tiêu hóa. Loại trừ bí ngô có tính ấm, các loại khác như mướp dắng, mướp hương, dưa chuột, dưa gang, dưa hấu, dưa lê, cà chua, cần tây, rau xà lách… đều thuộc tính mát.



Cháo đậu đỏ ý dĩ

Mùa hạ ăn nhiều cháo đậu đỏ ý dĩ có thể bài trừ khí thấp hàn của cơ thể, lợi tiểu. Ví như ăn cháo vào bữa sáng và tối, còn bữa trưa ăn canh, giúp thanh nhiệt giải độc, bồi bổ cơ thể.

Khi nấu cháo nên cho ít lá sen, giúp vị thanh mùi thơm, trong cháo có vị hơi đắng, có tác dụng tiêu độc, giải nhiệt. Hoặc, cho thêm chút đậu xanh giúp giải nhiệt, lợi tiểu… Ngoài ra, cháo bạc hà, cháo ngân nhĩ (nấm trắng), cháo cát căn (sắn dây), cháo mướp đắng đều là thực phẩm tốt cho mùa nóng.

Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất

Các loại trái cây như cà chua, dâu tây, cam, chanh, bí đao, dưa hấu, dưa lê, dưa gang, đào, lê… đồ uống như ô mai, trà hoa cúc giúp bổ sung vitamin, khoáng chất, thanh nhiệt. Nên uống lạnh vừa phải, không nên uống rất nhiều, gây hao tổn dương khí. Dương khí dùng để chỉ nguồn năng lượng bên trong cơ thể. Dương khí vượng, con người sẽ mạnh mẽ sung mãn, dương khí suy cơ thể phát sinh nhiều bệnh.

Bổ sung đủ lượng đạm

Bổ sung lượng đạm đủ để cơ thể có năng lượng hoạt động và xây dựng cấu trúc xương khớp. Các loại cá, thịt nạc, trứng, sữa và các loại đậu… đều là protein chất lượng cao

Theo >> > Thời tiết nắng nóng ăn gì tốt cho sức khỏe?

Xem thêm

Những lưu ý khi sử dụng hàng rào chắn barrier ở trong bãi xe

 Rào chắn barie tự động sử dụng trong bãi đỗ xe thông minh giữa những sản phẩm được rất nhiều doanh nghiệp, đơn vị tin dùng bởi sự đảm bảo an ninh và lưu thông tốt hơn. Vậy việc lắp đặt thiết bị này cần những lưu ý gì? Xem ngay dưới đây nhé!

I. Thông số cần có của rào chắn barie tự động

- Rào chắn barie tự động trong bãi gửi xe có nguyên lý hoạt động giống như dòng barie cần thẳng hay gập khác tuy vậy với thiết bị này hoạt động với công suất lớn hơn,  kích thước rào chắn thường lớn hơn so với thanh cần thẳng và cần gập. Chiều dài rào chắn trung bình từ 4m-6m.

- Dán decal phản quang, chất liệu hợp kim nhôm.

- Chế độ tự động nâng hạ cần. Sau khi mở một trong thời gian nhất định, thanh chắn barie sẽ tự động đóng lại. trong thời gian có thể được đặt và điều chỉnh theo nguyện vọng.

- Cần chắn barie có thể tự hãm theo cả hai chiều.

- Khi mất điện, barie có thể mở dự phòng bằng tay quay. Hoặc có thể kết nối với ắc quy ngoài nếu như mất điện lưới.

- Có thể kết nối liên động giữa hai barie trong cùng hệ điều khiển

- Có thể liên kết với thiết bị điều khiển từ xa bằng sóng vô tuyến, đèn cảnh báo, cảm biến an toàn

- Đa dạng mẫu mã rào chắn barie tự động

II. 5 chú ý khi sử dụng rào chắn barie tự động trong bãi gửi xe

- Trước khi lắp đặt barie, bạn cần cắt tổng thể toàn bộ nguồn điện cung cấp cho trụ barie

- Thiết bị cần nối đất để đảm bảo an toàn nếu rò rỉ điện

- Cáp điện sử dụng cung cấp nguồn cho trụ barie cần tối thiểu 2.00mm

- Tuyệt đối không chuyển biến các dây kết nối phía bên trong của sản phẩm

- Trường hợp mất điện, cần chuyển từ khóa điện sang khóa cơ để sử dụng

- Không được mở tủ điều khiển khi thiết bị barie đang hoạt động.

III. Bước lắp đặt rào chắn barie tự động nhanh chóng và chính xác

Bước 1: Làm đế móng để lắp đặt rào chắn barie

+ Đế móng đổ bằng bê tông với độ dày khoảng 30-50cm theo hình đế trụ của barie

+ Hàn trước 4 bu lông của barie tự động vào bảng sắt, kế tiếp đặt sẵn xuống hố trước khi đổ bê tông lên

+ Thực hiện dựng barie vào đế và bắt bốn bu lông ở phần đáy cho chắc chắn. Đồng thời, đẩy đầu thừa dây nguồn và dây vòng từ vào đáy tủ.

B2: Đấu nối dây nguồn điện cho barie

+ Thực hiện đấu dây nguồn vào bảng mạch main điều khiển của barie. Đồng thời cài đặt tần số cho rào chắn barie tự động.

+ Lắp rào chắn vào thân barie

+ Căn chỉnh lò xo, nối dây nguồn, dây vòng từ và dây đèn led cho phù hợp.

B3: Vận hành và chạy thử barie

+ Cắm nguồn điện và chạy thử barie tự động bằng điều khiển remote cầm tay.

+ Kiểm tra thanh rào chắn barie có hoạt động tốt không, không có hiện tượng rung lắc là được.

Nguồn: Những lưu ý khi sử dụng rào chắn barrier ở trong bãi xe

Xem thêm

Lập chốt, hàng rào nhằm khu phố cách ly khu phố, phường cách ly phường

 (PLO)- Tính riêng trên địa bàn phường Tân Hưng Thuận (quận 12, TP.HCM) lực lượng chức năng đã lập tổng cộng tám chốt kiểm soát để bảo đảm việc cách ly, phòng chống dịch COVID-19

Ghi nhận, trưa 10-7, lực lượng thuộc UBND phường Tân Hưng Thuận (quận 12, TP.HCM) lập nhiều chốt kiểm soát người và phương tiện ra vào địa bàn.

Tại đường Song Hành vào khoảng 12 giờ trưa, ông Phan Cường - Chủ tịch UBND phường Tân Hưng Thuận cũng ra hiện trường, lập một chốt tại gần giao lộ Song hành – Nguyễn Văn Quá.

Theo ông Phan Cường, hiện trên địa bàn phường đã thiết lập tổng cộng tám chốt kiểm soát. Đây là thực hiện chỉ đạo của Trưởng ban phòng chống dịch quận 12, để đảm bảo phòng chống dịch.

Theo quan sát, tất cả người điều khiển phương tiện qua đây đều được lực lượng chức năng gồm công an phường, cán bộ UBND phường, dân phòng… yêu cầu xuất trình các giấy tờ cần thiết để được lưu thông. 

“Như vậy, người dân khi ra vào phường phải có giấy tờ chứng minh mình là người cư trú, tạm trú trên địa bàn phường, đi công việc cần thiết. Trong đó có lý do đi mua lương thực thực phẩm thì có thể đi mua trong nội bộ phường vì đã có các siêu thị cung cấp đầy đủ. Riêng sự việc lưu thông hàng hóa thì phường không kiểm soát”- ông Phan Cường, Chủ tịch UBND phường Tân Hưng Thuận nói.

Tất cả các tuyến đường chính ra vào địa bàn phường Tân Hưng Thuận đều được rào chắn, có lực lượng chốt chặn để đảm bảo phòng chống dịch COVID-19 theo nguyên tắc phường cách ly với phường.

 

Những người không đáp ứng hoặc có lý do di chuyển không chính đáng theo quy định của Chỉ thị 16 thì đều được yêu cầu chọn lộ trình khác.

1 số con đường khác không quan trọng, có tuyến thay thế thì có thể dùng biện pháp chặn đường hẳn, không có lực lượng trực hoặc chốt chặn có lực lượng hướng dẫn.

 

Lực lượng chức năng thiết lập hàng rào gồm bảng hiệu cảnh báo, dây thép hoặc dây nylon rào chắn trên palet gỗ hoặc khung thép. 

 

Chủ tịch UBND phường Tân Hưng Thuận cho biết Chỉ thị 16 quy định rõ các trường hợp người dân được ra khỏi nhà như đi mua lương thực, thực phẩm, dược phẩm và hàng hóa, dịch vụ thiết yếu hoặc trường hợp khẩn cấp như cấp cứu, khám chữa bệnh; thiên tai, hỏa hoạn, tang lễ; đến công ty, xí nghiệp. Ngoài ra, còn có các trường hợp đến làm việc tại các cơ quan, đơn vị nhà nước, lực lượng vũ trang, cơ quan ngoại giao và tại các cơ sở do nhà nước quy định.

 

Ghi nhận, một số ít chốt ban đầu có lực lượng nhưng đến trưa thì mở cửa đối với phương tiện. Ảnh: NT

 

Trong thời gian này, người dân cũng cần đặc biệt hạn chế ra đường chỉ trừ những trường hợp thực sự cần thiết như quy định. Ảnh: NT

 

Việc chốt chặn với nguyên tắc phường cách ly với phường sẽ đảm bảo công tác kiểm soát, dập dịch. Ảnh: NT

 

Trong trưa cùng ngày, thực hiện hướng dẫn một số người dân ở khu phố trong hẻm 191 đường ĐHT 02 cũng căng dây, chốt chặn ở đầu hẻm với phương châm khu phố cách ly với khu phố. Tuy nhiên, khi phóng viên hỏi thì những người tại chỗ này cho biết có thể chọn lộ trình khác, không có chốt chặn để vào trong hẻm. Ảnh: NT

Các tài xế xe tải vận chuyển hàng hóa cũng chủ động cung cấp các loại giấy tờ cần thiết để lưu thông. Ảnh: NT

 

Lãnh đạo UBND phường Tân Hưng Thuận cũng cho biết có nhiều tuyến đường quan trọng như đường Song hành thì chốt chặn ở cả hai đầu để kiểm soát phương tiện. Ảnh: NT

Nguồn >>> Gắn chốt, rào chắn nhằm khu phố cách ly khu phố, phường cách ly phường

Xem thêm

Cách thức sử dụng gỗ trong nội thất hiện đại

 Gỗ là một trong những vật liệu quen thuộc trong thiết kế nội thất nhằm mang lại cảm giác hoành tráng và ấm  cúng cho không gian sống. Tuy vậy, không phải ai ai cũng biết cách sử dụng gỗ hợp lý trong kiến thiết và bài trí.

Kinh nghiệm sử dụng gỗ trong nội thất hiện đại

Bất kỳ không gian nào cũng có thể sử dụng chi tiết gỗ. Nếu chọn gỗ làm chất liệu chủ đạo khi thiết kế kiến thiết nội thất, bạn cần chú tâm đến khâu thiết kế và lựa chọn loại gỗ. Các trang bị nội thất cần hài hòa với nhau để tránh tạo nên một căn nhà lộn xộn.

Nhìn chung, bạn sẽ gặp chút rắc rối về mặt màu sắc nếu sử dụng hoàn toàn gỗ tự nhiên vì rất khó để sơn, trừ khi dùng sơn mài và làm bóng gỗ. Tuy vậy, những vân gỗ tự nhiên luôn mang một vẻ đẹp cuốn hút. Nếu vẫn quyết định chọn loại gỗ này, bạn sẽ tự làm khó mình bởi nguồn gỗ tự nhiên khá khan hiếm và giá thành cao.

Gỗ dưới dạng tiểu tiết trang trí

Những tiểu tiết như khung tranh, chụp đèn, thanh rèm cửa và các chi tiết trang trí nhỏ sẽ thể hiện nét tinh tế và sắc sảo và thanh lịch khi sử dụng cấu tạo từ chất gỗ.

Muốn có một không gian gỗ đẹp tổng thể, bạn nên lựa chọn sử dụng gỗ công nghiệp. Tuy nhiên, nếu bạn theo đuổi một thiết kế kiến thiết nội thất mang phong cách và cá tính riêng thì đây không phải là một lựa chọn tốt. Gỗ tự nhiên vẫn là lựa chọn tốt nhất để tạo thành những nét chấm phá, đặc biệt đối với trang trí tiểu tiết. Bạn có thể lựa chọn từ căm xe, giáng hương, cao su, xoan đào đến chiu liu hay cà chít… Thế mạnh của gỗ tự nhiên là màu sắc bền và tạo mùi hương đặc biệt. Tuy vậy, gỗ tự nhiên dễ bị cong vênh khi trời nắng nóng và giá thành đắt đỏ.

Gỗ cho sàn và trần nhà

Kinh nghiệm khi lót sàn với không gian lớn trên 70m2 là bạn hãy chọn ván sàn với size dài. Ngược lại, hãy dùng ván form size ngắn cho không gian nhỏ hẹp. Để tiết kiệm, bạn có thể dùng gỗ ghép. Về tính thực dụng, sàn gỗ công nghiệp vẫn được khuyên dùng hơn.

Khi làm sàn gỗ, hãy dùng ván sàn có độ dày 12mm thay vì 8mm ở những nơi liên tục có người qua lại để đảm bảo độ bền. Bạn cũng cần quan tâm đến việc kết hợp hài hòa màu sắc tường cũng như màu tổng thể của không gian nội thất.

Để khắc phục một số điểm yếu khi sử dụng sàn và trần gỗ, bạn cần đảm bảo an toàn gỗ sử dụng đã trải qua nhiều công đoạn kỹ thuật nhằm bảo đảm an toàn nghệ thuật và thẩm mỹ và tăng độ bền. Gỗ cần được xử lý về độ chống ẩm và mối mọt, cấu trúc gỗ cần gia cố bằng lớp ổn định cứng. Ngoài ra, những vị trí dễ gây cong vênh khi thay đổi thời tiết cần được len nẹp và xử lý chống thấm nước.

Thiết kế mặt đứng bằng gỗ

Trong thiết kế nội thất, mặt đứng đa lớp thường được dùng để để khoác một lớp áo tuyệt đẹp cho bức tường nhàm chán. Tiện dụng hơn, hiện nay còn có các loại gỗ công nghiệp có chức năng cách âm tốt. Ốp gỗ là một giải pháp tốt để tạo một lớp vỏ cứng cáp và sạch sẽ với độ bên hơn hẳn các chất liệu trang trí tường khác.

Khí hậu ở Việt Nam thử thách không gian gỗ, đặc biệt là những mảng ốp tường. Còn nếu không xử lý cẩn thận, gỗ tự nhiên sẽ dễ bị cong vênh. Vì vậy, gỗ composite hay gỗ công nghiệp với độ cong vênh ít sẽ là lựa chọn hợp lý và phải chăng để ốp tường. Nếu bạn muốn cách âm, hãy chọn loại gỗ tiêu âm xẻ rãnh với bộ khung xương bên trong bằng các thanh kim loại hay gỗ tự nhiên và thoải mái.

Cầu thang gỗ

Với một không gian chỉ vài chục mét vuông, bạn sẽ làm cầu thang như thế nào để tạo cảm giác tháng đoãng? Cầu thang gỗ nhẹ nhàng sẽ là ưu tiên hàng đầu.

Sử dụng chật liệu gỗ sẽ đảm bảo an toàn tính thẩm mỹ độc đáo cho cầu thang nhà bạn. Không những vậy, cầu thang thép kết hợp với bậc thang ốp gỗ cũng là 1 lựa chọn không tồi. Ở những biệt thự, không ít người dân chọn giải pháp cầu thang gỗ đơn giản và kiến thiết nó như một tác phẩm nghệ thuật sắp đặt bên trong không gian nội thất.

Chất liệu gỗ trong phòng ăn và phòng ngủ

Giường và tủ bằng gỗ là hai ưu tiên hàng đầu khi thiết kế nội thất phòng ngủ. Đối với hai trang bị nội thất này, gỗ tự nhiên là sự lựa chọn hàng đầu. Có tương đối nhiều kiểu dáng để lựa chọn đối với tủ và giường. xu thế giờ đây là giường kết hợp hộp ủ bên dưới để tận dụng không gian trống dưới nệm. Về độ bền, bạn có thể sử dụng gỗ pơ mu (còn có thể đuổi muỗi). Ngoài ra, bạn còn có thể lựa chọn các loại gỗ như gỗ sồi trắng có cấu trúc vân bắt mắt và bề mặt cứng cáp, chịu được va đập; gỗ óc chó màu nâu nhạt có vân đẩy sóng hoành tráng; gỗ cao su thân thiện môi trường và giá thành dễ chịu.

Chất liệu gỗ áp dụng cho bếp là một kỳ công. Khi thiết kế kiến thiết bếp sử dụng nhiều gỗ, bạn cần để ý sự hòa hợp màu sắc giữa sàn, tủ, kệ và bàn ăn. Sự đồng điệu về chất liệu và màu sắc sẽ mang lại cảm giác sang trọng cho không gian này. Nếu kinh tế cấm đoán phép, bạn có thể sử dụng gỗ công nghiệp hay gỗ tự nhiên giá mềm như xoan đào hoặc cao su. Việc kết hợp thêm mặt đá trong bếp thường được các kiến trúc sư khuyên làm. Bạn cần tinh giảm những gam màu lạnh khi thiết kế, hãy ưu tiên những màu gần với màu gỗ.

Nguồn >>> Cách thức dùng gỗ trong nội thất hiện đại

Xem thêm

Các kinh nghiệm giải rượu dành cho bạn an tâm chơi lễ

 Bài viết dưới đây giới thiệu đến các bạn các phương pháp giải rượu bia nhanh nhất trong thời điểm dịp lễ sắp tới.

Vào những ngày lễ hội, mọi người thường sẽ có thói quen tụ tập, ăn uống. Thời điểm này, rất khó để từ chối được rượu bia. Dưới đây là các cách để giải rượu nhanh, giúp cơ thể sớm tỉnh táo, tránh cảm giác mệt mỏi vào những ngày nghỉ lễ.



Sữa tươi hoặc sữa chua

Trước khi uống rượu bia, bạn có thể uống một ly sữa để hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde, tinh giảm sự hấp thu rượu vào trong máu, làm chậm quá trình hấp thụ rượu trong cơ thể, nhân viên bảo vệ và giảm độ kích thích của rượu với dạ dày.

Để giải rượu ngay khi đang uống rượu bia bạn có thể uống sữa hoặc tốt hơn nên sử dụng sữa chua (vì trong sữa chua có rất nhiều băng keo thực vật nên giữ được trong dạ dày dài lâu). Ngoài sữa ra thì các sản phẩm từ sữa khác như phô mai, sữa chua cũng giúp bảo vệ dạ dày và giảm say rượu bia cấp tốc ngay tức thì.

Nước chanh tươi

Bạn có thể lấy 1 quả chanh, vắt lấy nước cho người cần giải rượu uống hoặc thái mỏng cho ăn luôn cả quả càng tốt.



Hoặc bạn có thể lấy vỏ quả chanh 50g, vỏ quả quýt 50g, hoa sắn dây 25g, hoa đậu xanh 25g, nhân sâm 10g, nhục đậu khấu 10g, muối ăn 30g. Các vị sấy khô, nghiền thành bột, đựng trong bình kín để dùng dần. Khi say rượu, lấy 5-7g pha nước uống, từng ngày 3 lần.

Gừng tươi

Theo y học cổ truyền, gừng có nhiều công dụng hữu ích. Ngoài ra, gừng là cách giải rượu bia nhanh nhất. Khi quá chén, bạn chỉ cần thái một củ gừng tươi khoảng 60 gram thành từng lát mỏng, sau đó đem sắc nước uống. Vị gừng nóng (có công dụng chống say rượu, vì gừng tạo nên các mạch máu lưu thông tốt hơn, từ đó hóa giải nhanh chất cồn trong cơ thể.



Có thể cho thêm vào nước gừng nóng một thìa nhỏ mật ong để có thể hấp thụ nhanh và giúp giải say rượu.

Vỏ quýt

Bạn có thể phơi khô vỏ quýt, tiếp đến sao thơm tán vụn, kết hợp với mơ chua 2 quả bỏ hột thái vụn. Hai vị đem sắc nhỏ lửa với 360ml nước, sau 30 sẽ càng hiệu quả.



Đậu đen

Khi say rượu bạn có thể uống nước sắc đậu đen là cách giải rượu nhanh nhất. Bạn chỉ cần ninh đậu đen cho nhừ rồi uống liên tục từng chén một.

Quả cau tươi

Cau tươi bỏ vỏ và hạt (khoảng 50g) kết hợp với cam thảo 12g (nửa để sống, nửa sao muối). Tất cả đem hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 20 phút thì dùng được. Bạn có thể chia uống vài lần để giải rượu nhanh nhất.



Cau tươi bỏ vỏ và hạt (khoảng 50g) kết hợp với cam thảo 12g (nửa để sống, nửa sao muối). Tất cả đem hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 20 phút thì dùng được. Bạn có thể chia uống vài lần để giải rượu nhanh nhất.

Nguồn: Cách giải rượu cho bạn an tâm chơi lễ

Xem thêm

Một vài lưu ý khi sử dụng rào chắn barrier trong bãi xe

 Rào chắn barie là 1 trong những những sản phẩm được rất nhiều doanh nghiệp, đơn vị tin dùng và sử dụng khá nhiều nhằm bảo đảm an toàn an ninh và lưu thông tốt hơn. Vậy việc lắp đặt thiết bị này cần những lưu ý gì? Xem ngay dưới đây nhé!

Tính năng của rào chắn barie tự động

+ Barie rào chắn có cách hoạt động đóng mở hệt như loại barie cần thẳng hoặc cần gập khác.  mặc dù vậy thiết bị này hoạt động với công suất lớn hơn,  size rào chắn thường lớn hơn so với thanh cần thẳng và cần gập. Chiều dài rào chắn trung bình từ 4m-6m.

Barie hàng rào

+ Rào chắn thường được dán decan phản quan, chất liệu hợp kim nhôm. Giúp bền bỉ hơn trước các ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài.

+ Chế độ tự động nâng hạ cần. Sau khi mở một khoảng thời gian nhất định, thanh chắn barie sẽ tự động đóng lại. khoảng thời gian có thể được đặt và điều chỉnh theo ý thích.

+ Cần chắn barie có thể tự hãm theo cả hai chiều.

+ Khi xảy ra tình trạng cúp điện, barie có thể mở dự phòng bằng tay quay. Ngoài ra, barie còn được trang bị mạch điều khiển có thể kết nối với ắc quy ngoài nếu như mất điện lưới.

+ Rào chắn barie có thể kết nối liên động giữa hai barie trong cùng hệ điều khiển

+ Có thể liên kết với thiết bị điều khiển từ xa bằng sóng vô tuyến, đèn cảnh báo, cảm biến an toàn

+ Thiết bị có tác dụng kết hợp được với nhiều mẫu mã thương hiệu khác biệt như barie Baisheng, barie MAG, barie BT Gioto, barie Shinning

Các bước lắp đặt rào chắn barie tự động nhanh chóng và chính xác

B1: Làm đế móng để lắp đặt rào chắn barie

+ Đế móng đổ bằng bê tông với độ dày khoảng 30-50cm theo hình đế trụ của barie

+ Hàn trước 4 bu lông của barie tự động vào bảng sắt, kế tiếp đặt sẵn xuống hố trước khi đổ bê tông lên

+ Tiến hành dựng barie vào đế và bắt bốn bu lông ở đoạn đáy cho chắc chắn. Đồng thời, đẩy đầu thừa dây nguồn và dây vòng từ vào đáy tủ.

B2: Đấu nối dây nguồn điện cho barie

+ thực hiện đấu dây nguồn vào bảng mạch main điều khiển của barie. Đồng thời cài đặt tần số cho rào chắn barie tự động.

+ Lắp rào chắn vào thân barie

+ Căn chỉnh lò xo, nối dây nguồn, dây vòng từ và dây đèn led cho tương xứng.

B3: Vận hành và chạy thử barie

+ Cắm nguồn điện và chạy thử barie tự động bằng điều khiển remote cầm tay.

+ Kiểm tra thanh rào chắn barie có hoạt động tốt không, không có hiện tượng rung lắc là được.

Lắp đặt barrier tự động rào đơn

Một số điểm cần lưu ý

+ Trước khi lắp đặt barie, bạn cần cắt toàn bộ nguồn điện cung cấp cho trụ barie

+ Thiết bị cần nối đất để bảo đảm an toàn nếu rò rỉ điệnư

+ Cáp điện sửu dụng cung cấp nguồn cho trụ barie cần tối thiểu 2.00mm

+ Không nên thay đổi các dây kết nối bên trong của sản phẩm

+ Trường hợp mất điện, cần chuyển từ khóa điện sang khóa cơ để sử dụng

+ Không được mở tủ điều khiển khi thiết bị barie đang làm việc.

Nguồn >>> Một số lưu ý khi dùng rào chắn barrier trong bãi xe

Xem thêm